Frühstück
Baked Oatmeal mit Erdnussbutter
Gebackene Haferflocken mit Erdnussbutter, Banane und Schokodrops. Proteinreiches Frühstück zum Vorbereiten, in 35 Minuten fertig und perfekt für Meal Prep.
Einfach 35 Min
High Protein Rezepte
14 Rezepte für deine high protein Ernährung
Brot & Brötchen
Cloud Bread
Cloud Bread Rezept: luftiges Wolkenbrot aus Eiweiß, Frischkäse und Backpulver. Low Carb, glutenfrei und in nur 30 Minuten fertig!
Einfach 30 Min
Suppen & Eintöpfe
Golumpki-Suppe
Polnische Golumpki-Suppe mit Hackfleisch, Weißkohl und Reis in einer würzigen Tomatenbrühe. Alle Zutaten klassischer Kohlrouladen in einem Topf, fertig in unter einer Stunde.
Einfach 55 Min
Hauptgerichte
Harissa-Orangen-Hähnchen One-Pan
Hähnchenschenkel mit Harissa und Orange vom Blech: nur ein Blech, wenige Zutaten und nach einer Stunde ein würzig-fruchtiges Abendessen für die ganze Familie.
Einfach 60 Min
Hauptgerichte
Hot Honey Hähnchen
Knuspriges Hähnchen aus dem Ofen mit süß-scharfer Honig-Chili-Glasur. In nur 35 Minuten fertig, einfach nachzukochen, perfekt als Hauptgericht oder Party-Snack.
Einfach 35 Min
Hauptgerichte
Backpapier-Döner
Knuspriges Dönerfleisch aus dem Ofen — mit der Backpapier-Methode gelingt es in nur 50 Minuten. Schmeckt wie vom Spiess!
Einfach 50 Min
Hauptgerichte
Auberginen Parmesan
Wie gelingt Auberginen Parmesan mit goldbrauner Käsekruste? Mit diesem einfachen Rezept zauberst du den süditalienischen Klassiker zu Hause.
Mittel 75 Min
Hauptgerichte
Birria Ramen
Würzige Birria-Brühe trifft auf Ramen-Nudeln und butterzartes Schmorfleisch — mexikanisch-japanisches Comfort Food für kalte Tage.
Mittel PT4H
Hauptgerichte
Boy Kibble Bowl
Proteinreiche Hackfleisch-Reis-Bowl mit Spiegelei — in nur 25 Minuten fertig und perfekt für Meal Prep.
Einfach 25 Min
Brot & Brötchen
Cottage Cheese Flatbread
Cottage Cheese Flatbread: knuspriges Protein-Fladenbrot aus nur 2 Zutaten. Hüttenkäse und Ei. Glutenfrei, Low Carb & in 40 Minuten fertig!
Einfach 40 Min
Hauptgerichte
Cremige Mapo Tofu Udon
Samtige Seidentofu-Sauce auf dicken Udon-Nudeln mit würzig-knusprigem Hack-Topping — in nur 25 Minuten fertig. Jetzt nachkochen!
Einfach 25 Min
Hauptgerichte
Dumpling Lasagne
Würzige Schweinefleisch-Füllung mit Wonton-Blättern geschichtet und sanft gedämpft — voller Dumpling-Geschmack, ganz ohne mühsames Falten.
Mittel 50 Min
Suppen
Lasagna-Suppe
Lasagna-Suppe: Alle Aromen einer Lasagne als cremige One-Pot-Suppe mit Hackfleisch, Tomaten und Creme-fraiche-Topping. In 40 Minuten fertig.
Einfach 40 Min
Hauptgerichte
Smash Burger Tacos
Hackfleisch hauchdünn auf Tortilla gepresst, knusprig gebraten, mit Käse überbacken. Smash Burger Tacos in 30 Minuten!
Einfach 30 Min